Kuinka rentoutua nukkumaan
Lepo on osa hyvinvointia fyysisesti ja henkisesti. On kuitenkin monia esteitä, jotka häiritsevät ...
10 RENTOTUSTEKNIIKKAA ahdistukseen
Kuinka monta kertaa olet tuntenut lihaksesi jännittyneen? Kuinka monta kertaa olet noussut sängys...
Mitä MANTRAT ovat ja mihin ne on tarkoitettu
On sanoja, joilla on tietty voima ja erityinen vaikutus ihmisiin. Tällainen on esimerkiksi mantra...
Vipassana-meditaatio: mitä se on, hyödyt ja miten sitä harjoitetaan
Vipassana-meditaatio, joka tunnetaan myös nimellä oivallusmeditaatio, on käytäntö, joka sai alkun...
12 JOOGAN HYÖTYÄ päivittäin
Jooga on muinainen tieteenala, joka syntyi Intiassa ja juontaa juurensa yli 4000 vuotta. Termi jo...
Perma-malli: mikä se on ja miksi sitä käytetään Mindfulnessissa
Perma-mallin suosio on kasvanut viime vuosina Euroopan positiivisen psykologian kaltaisten instit...
7 asentoa meditaatioon
Meditaatio koostuu mielen ja kehon harmonisoinnista täydellisen rentoutumisen tilan saavuttamisek...
Kohtaa paluu rutiiniin pitämällä huolta itsestäsi
Paluu todellisuuteen lomaunelman jälkeen on täysi kannu kylmää vettä. Ja se on, että sen psykolog...
12 joogatyyppiä ja niiden ominaisuuksia
Jooga on muuttunut yksinkertaisesta muodista yhdeksi maailman harjoitetuimmista tieteenaloista se...
Kuinka saada positiivista energiaa elämääni
On olemassa monia psykologisia näkökulmia ja muita vaihtoehtoisia hoitoja, jotka vahvistavat, ett...