Jak się zrelaksować do snu
Odpoczynek jest składnikiem dobrego samopoczucia z fizycznego i psychicznego punktu widzenia. Ist...
10 TECHNIK RELAKSACYJNYCH na niepokój
Ile razy czułeś napięte mięśnie? Ile razy wstałeś z łóżka, czując, że nie spałeś dobrze? Czy przy...
Czym są MANTRY i do czego służą
Są słowa, które mają pewną moc i szczególny wpływ na ludzi. Tak jest w przypadku mantr lub pieśni...
Medytacja Vipassana: czym jest, korzyści i jak jest praktykowana
Medytacja Vipassana, znana również jako medytacja wglądu, jest praktyką wywodzącą się z nauk Budd...
12 KORZYŚCI z codziennego uprawiania JOGI
Joga to starożytna dyscyplina, która narodziła się w Indiach i ma ponad 4000 lat. Termin joga wyw...
Model Perma: co to jest i dlaczego jest używany w Mindfulness
Model Perma zyskuje na popularności w ostatnich latach dzięki takim instytucjom jak Europejski In...
7 pozycji do medytacji
Medytacja polega na harmonizowaniu umysłu i ciała, aby osiągnąć stan pełnego relaksu. Dlatego jeś...
Powrót do rutyny dzięki dbaniu o siebie
Powrót do rzeczywistości po wakacyjnym marzeniu to pełnoprawny dzban zimnej wody. I chodzi o to, ...
12 rodzajów jogi i ich charakterystyka
Joga z prostej mody stała się jedną z najczęściej praktykowanych dyscyplin na świecie ze względu ...
Jak przyciągnąć pozytywną energię do swojego życia
Istnieje wiele perspektyw psychologicznych i innych alternatywnych terapii, które potwierdzają is...