リラックスして眠る方法
休息は、肉体的および精神的な観点からの幸福の要素です。 しかし、ぐっすり眠ることを妨げる多くの障害があります。 たとえば、仕事上の懸念。 この心理学-オンライン記事では、 リラックスして眠る方法...
不安のための10のリラクゼーションテクニック
何回あなたの筋肉が緊張したと感じましたか？ よく眠れなかったような気分でベッドから起きたことが何回ありますか？ 繰り返して制御できない考えが頭に浮かびましたか？ 重要なイベントが心配でしたか？ ...
MANTRASとは何ですか？
人に一定の力と特殊効果を与える言葉があります。 これは、古代から使用されてきた言語の公式である、瞑想するマントラやチャントの場合です。 集中力を高め、その時に焦点を維持するために、異なる文化での...
ヴィパッサナー瞑想：それが何であるか、利益とそれがどのように実践されるか
洞察瞑想としても知られるヴィパッサナー瞑想は、2、500年以上前に仏陀の教えに端を発した実践です。 しかし、ヴィパッサナー瞑想とは何ですか そして、それはマインドフルネスのような他のタイプの瞑想...
毎日ヨガを実践する12のメリット
ヨガはインドで生まれ、4、000年以上前にさかのぼる古代の分野です。 ヨガという用語は、サンスクリット語の「ユグ」、 それは「神の連合」を意味します。 現在、心と体のバランスを取り戻すのに役立つ...
パーマモデル：それが何であり、なぜそれがマインドフルネスで使用されるのか
パーマモデルは、ヨーロッパポジティブ心理学研究所などの機関のおかげで、近年人気が高まっています。 この幸福の理論は、その肯定的な結果のおかげで、ますます一般化された方法でマインドフルネスで使用さ...
瞑想するための7つの姿勢
瞑想は、心と体を調和させて完全なリラクゼーション状態を達成することから成ります。 したがって、プロセス中に正しい姿勢をとっていないと、期待する結果が得られません。 実際、瞑想するための適切な姿勢...
日常生活への復帰に向けて、自分自身をケアする
休暇の夢の後に現実に戻るのは、本格的な水差しです。 そして、その心理的影響が私たちの精神的健康のバランスを変える可能性があるということです. マインドフルネスなどの実践で回避できるもの。 科学的...
12種類のヨガとその特徴
ヨガは、感情的、肉体的、精神的なレベルでの大きな利点により、単純なファッションから世界で最も実践されている分野の1つになりました. これは、さまざまな「アーサナ」または姿勢と呼吸の制御を通じて、...
私の人生にポジティブなエネルギーを引き寄せる方法
エネルギーが存在することを確認する多くの心理学的視点やその他の代替療法があります。 宇宙では、私たちの内面の生活と私たちに起こるすべてに大きな力を持っています。 その周り。 このアプローチに基づ...