마음을 훈련할 수 있는 최고의 게임 16가지
소도쿠스, 체스, 글자 맞추기, 수수께끼, 단어 검색... 즐거운 시간을 보내면서 인지 기능을 자극하는 데 도움이 되는 기억력 게임 중 일부에 불과합니다. 그리고 우리 몸의 ...
최고의 마음챙김 책 13권
그 마음챙김 또는 마음챙김은 우리가 "지금 여기"에 집중하여 모든 단계를 감사하고 상처를 치유하며 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 수련입니다. 최근 수십년간 대중화...
건강보험은 어떻게 가입하나요? 주요 측면 및 요구 사항
건강 보험은 필요한 경우 민간 의료 보장을 받기 위한 기본적인 자원입니다. 소비자 및 사용자 조직(OCU)의 데이터에 따르면, 약 1,250만 명의 스페인인이 건강 보험에 가...
건강보험 가입 방법
건강 보험은 필요한 경우 민간 의료 보장을 받기 위한 기본적인 자원입니다. 소비자 및 사용자 조직(OCU)의 데이터에 따르면, 약 1,250만 명의 스페인인이 건강 보험에 가...
15가지 주입 유형과 정신에 미치는 영향
카모마일, 발레리안, 로즈마리, 차, 라임꽃, 생강 등 허브 주입물은 일부 신체적 및/또는 정신적 질병의 예방과 치료를 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 이는 뿌리, 잎 ...
15 가지 주입 유형과 그 특성
카모마일, 발레리안, 로즈마리, 차, 라임꽃, 생강 등 허브 주입물은 일부 신체적 및/또는 정신적 질병의 예방과 치료를 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 이는 뿌리, 잎 ...
사각호흡법이란 무엇이며 어떻게 실천하는가?
사각호흡, 사각호흡, 4×4 또는 상자호흡 이완과 정신적 균형을 촉진하는 호흡법입니다. 이 수련은 신경계에 작용하여 스트레스와 불안을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 많은 건강...
변화란 무엇이고, 어떻게 작동하며, 어떻게 효과적으로 수행하는가?
변속, 예현실을 뒤흔드는 또는 현실 전환은 마음이 원할 때마다 한 현실에서 다른 현실로 변경할 수 있는 능력이 있다는 믿음입니다. 다중우주 이론은 우리가 존재하는 동안, 그리...
요가와 필라테스의 10가지 차이점
요가와 필라테스는 자세와 호흡을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추는 두 가지 수련입니다. 학문이 달라도 헷갈려 하시는 분들이 계시는데, 실제로는 서로 다른 열쇠를 갖고 있는 것이...
전환이란 무엇이며 어떻게 해야 할까요?
그 이동, 예현실을 뒤흔드는 또는 현실 전환은 마음이 원할 때마다 한 현실에서 다른 현실로 변경할 수 있는 능력이 있다는 믿음입니다. 다중우주 이론은 우리가 존재하는 동안, ...