몸에서 독소를 자연적으로 제거하고 기분을 좋게 하는 15가지 요법
우리는 일상 생활에서 자신도 모르게 축적될 수 있기 때문에 우리 몸에 해로울 수 있는 다양한 물질에 지속적으로 노출됩니다. 건강에 해로운 생활 방식뿐만 아니라 공기, 물, 심...
위빠사나 명상: 그것이 무엇인지, 혜택과 수행 방법
통찰 명상이라고도 알려진 위빠사나 명상은 2,500여 년 전 부처님의 가르침에서 시작된 수행입니다. 하지만,위빠사나 명상이란 그리고 마음챙김과 같은 다른 유형의 명상과 어떻게...
매일 요가를 연습하면 얻을 수 있는 12가지 이점
요가는 인도에서 태어 났으며 4,000 년 이상 거슬러 올라가는 고대 훈련입니다. 요가라는 용어는 산스크리트어 "요거", 그것은 "신성한 연합"을 의미합니다. 현재 그것은 몸...
수면 부족: 증상 및 영향
잠을 잘 자는 것은 즐거움이며 많은 경우에 최고의 매트리스를 선택하는 것이 가능합니다. 그러나 수면 중 일상 활동으로 인한 육체적 정신적 마모가 재생되기 때문에 수면 부족은 ...
Perma Model: 그것이 무엇이며 마음챙김에서 사용되는 이유
Perma 모델은 유럽 긍정 심리학 연구소(European Institute of Positive Psychology)와 같은 기관 덕분에 최근 몇 년 동안 인기가 높아지고 ...
명상을 위한 7가지 자세
명상은 완전한 이완 상태를 달성하기 위해 몸과 마음을 조화시키는 것으로 구성됩니다. 따라서 이 과정에서 올바른 자세를 취하지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 사실, ...
자신을 돌보며 일상으로의 복귀에 직면
휴가 꿈을 꾼 뒤 현실로 돌아온 것은 본격적인 냉수병이다. 그리고 그 심리적 영향이 정신 건강의 균형을 바꿀 수 있다는 것입니다. 마음챙김과 같은 수행을 통해 피할 수 있는 ...
12 요가의 종류와 특징
요가는 감정적, 신체적, 영적 차원에서 큰 이점을 제공하기 때문에 단순한 패션에서 세계에서 가장 많이 시행되는 훈련 중 하나가 되었습니다. 그것은 몸과 마음이 서로 다른 "아...
육체적, 정신적 피로를 위해 취해야 할 것
비타민은 화학물질이다 우리의 몸과 마음이 기능하는 데 필수적인 제대로. 비타민의 가장 중요한 기능 중 하나는 음식을 에너지로 바꾸는 것입니다. 그런 의미에서 원한다면 신체 성...
내 삶에 긍정적인 에너지를 끌어들이는 방법
에너지가 있음을 확인하는 많은 심리적 관점과 기타 대체 요법이 있습니다. 우주에서 우리의 내면 생활과 우리에게 일어나는 모든 일에 큰 힘을 가합니다. 약. 이 접근 방식을 기...