Πώς να χαλαρώσετε στον ύπνο
Η ξεκούραση είναι συστατικό ευεξίας από σωματική και ψυχική άποψη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά εμπόδια...
10 ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ για το άγχος
Πόσες φορές έχετε νιώσει τους μύες σας να τεντώνονται; Πόσες φορές έχετε σηκωθεί από το κρεβάτι ν...
Τι είναι τα ΜΑΝΤΡΑ και σε τι χρησιμεύουν
Υπάρχουν λέξεις που έχουν μια ορισμένη δύναμη και μια ιδιαίτερη επίδραση στους ανθρώπους. Τέτοια ...
Διαλογισμός Vipassana: τι είναι, οφέλη και πώς ασκείται
Ο διαλογισμός Vipassana, γνωστός και ως διαλογισμός διορατικότητας, είναι μια πρακτική που ξεκίνη...
12 ΟΦΕΛΗ της καθημερινής άσκησης της γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια αρχαία επιστήμη που γεννήθηκε στην Ινδία και χρονολογείται πριν από περισσότερ...
Perma Model: τι είναι και γιατί χρησιμοποιείται στο Mindfulness
Το μοντέλο Perma έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια χάρη σε ιδρύματα όπως το Ευρωπα...
7 στάσεις για διαλογισμό
Ο διαλογισμός συνίσταται στην εναρμόνιση του μυαλού και του σώματος για την επίτευξη μιας κατάστα...
Αντιμετωπίζοντας την επιστροφή στη ρουτίνα φροντίζοντας τον εαυτό σας
Η επιστροφή στην πραγματικότητα μετά το όνειρο των διακοπών είναι μια πλήρης κανάτα με κρύο νερό....
12 Είδη γιόγκα και τα χαρακτηριστικά τους
Η γιόγκα έχει μετατραπεί από μια απλή μόδα σε έναν από τους πιο ασκούμενους κλάδους στον κόσμο λό...
Πώς να προσελκύσω θετική ενέργεια στη ζωή μου
Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές προοπτικές και άλλες εναλλακτικές θεραπείες που επιβεβαιώνουν ότι υπά...