Hvordan frigjør ENDORPHINS?
Endorfiner er ofte kjent som "hormonene til lykke" fordi de tillater oss å oppnå følelser av gled...
Psykologisk forberedelse hos idrettsutøvere med høy ytelse
Høyytelsesutøvere trenger fremfor alt viljestyrke, disiplin, motivasjon og mye psykologisk forber...
Hvordan søvnmangel påvirker hjernen vår
Livstempoet vi lever i dag, stadig raskere, ender opp med et stort stressnivå. Når dette legges t...
Pusteøvelser for å roe angsten
Dessverre, flere og flere mennesker lider av angstproblemer, dette er på grunn av deres hektiske ...
Hva du skal gjøre når bekymringer hindrer deg i å sove
Sinnet kan bli spesielt besatt om natten. Denne følelsen øker når personen bor alene og har en ub...
Hva er MEDITASJON for?
I dag er det mange som mediterer, inkludert noen av dine bekjente; men det var en tid da denne pr...
Hva er RISOTERAPI og dens FORDELER
Latter er et respons fra kroppen som gir oss positive følelser. Vi pleier å tenke at noen ler for...
5 gode vaner som vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Mageområdet er et av kroppens områder som vi oftest fokuserer på når vi ønsker å gå ned i vekt. O...
Hvordan SOVE raskt og dypt
Søvn er nødvendig for å overleve og påvirker vår mentale helse og vår arbeidsevne. Under søvnen g...
Hvordan VELG DITT DÅRLIGE ARMBÅND for å finne ditt indre FRED og stole på din intuisjon
Dårlige armbånd er mye brukt i praksis som meditasjon. For mange har disse armbåndene blitt et vi...