9 relaxačních technik pro stres
Stres je odpovědí našeho těla, když vnímá, že jsme přemoženi určitou situací, která je adaptačním...
Technika progresivní svalové relaxace
Použijeme celkovou nebo částečnou progresivní svalovou relaxaci naučit se ovládat svaly našeho tě...
Relaxační techniky pro dospělé
Společnost, ve které žijeme, vystavuje naše tělo a mysl vysoké úrovni stresu a úzkosti. To se odr...
MINDFULNESS: Co to je a jak se praktikuje?
Kdysi dávno žil v oblasti mezi Nepálem a Indií zvanou Kapilavastu královský potomek, který byl un...
Účinky meditace na tělo a mysl
Meditace je praxe se spoustou historie a staletí stará, její cvičení jsou založena na technikách ...
Relaxační techniky dýcháním
Cíl dýchací techniky je usnadnit dobrovolnou kontrolu dýchání a automatizovat tuto kontrolu tak, ...
15 relaxačních cvičení pro děti
Dětství je jedním z životních období, ve kterých je možné získat návyky, které v dospělosti zanec...
Tipy, jak se uklidnit, když čelíte problému
Problém naruší vaši rutinu normální, a proto také narušuje vaši náladu. Necítíte se stejně, když ...
Dýchací cvičení k uklidnění úzkosti
Bohužel stále více lidí trpí problémy s úzkostí, je to způsobeno jejich hektickými rutinami den z...
Co dělat, když vám starosti nedovolí spát
Mysl může být v noci obzvláště posedlá. Tento pocit se zvyšuje, když člověk žije sám a má nepříje...