Kuidas ENDORPHINSi vabastada?
Endorfiinid on tavaliselt tuntud kui "õnnehormoonid", kuna need võimaldavad meil saada naudingu t...
Psühholoogiline ettevalmistus suure jõudlusega sportlastel
Suure jõudlusega sportlased vajavad ennekõike tahtejõud, distsipliin, motivatsioon ja palju psühh...
Kuidas unepuudus mõjutab meie aju
Elutempo, mida täna juhime, üha kiiremini, põhjustab lõpuks suurt stressi. Kui sellele lisanduvad...
Ärevuse rahustamiseks hingamisharjutused
Kahjuks kannatab üha enam inimesi ärevushäirete all, see on tingitud nende hektilisest rutiinist ...
Mida teha, kui mured ei lase magada
Mõistus võib muutuda eriti kinnisideeks öösel. See tunne suureneb, kui inimene elab üksi ja tal o...
Milleks on MEDITATSIOON?
Täna on palju mediteerivaid inimesi, ilmselt ka mõned teie tuttavad; kuid oli aeg, mil see tava p...
Mis on risoteraapia ja selle eelised
Naer on keha vastus, mis pakub meile positiivseid emotsioone. Kipume arvama, et keegi naerab sell...
5 head harjumust, mis aitavad kaalust alla võtta
Kõhupiirkond on üks kehapiirkondadest, millele keskendume kõige sagedamini, kui soovime kaalust a...
Kuidas kiiresti ja sügavalt magada
Uni on vajalik meie ellujäämiseks ja mõjutab meie vaimset tervist ja töövõimet. Une ajal taastame...
Kuidas valida oma halb käevõru, et leida oma sisemine rahu ja usaldada oma sisetunnet
Halbu käevõrusid kasutatakse laialdaselt sellistes tavades nagu meditatsioon. Paljude jaoks on ne...