숙면을 취하는 방법
휴식은 육체적 정신적 관점에서 웰빙의 요소입니다. 그러나 숙면을 방해하는 장애물이 많이 있습니다. 예를 들어, 작업 문제. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 휴식을 취하는 방...
불안에 대한 10가지 이완 기법
근육이 긴장된 것을 몇 번이나 느꼈습니까? 잠이 잘 오지 않는 것 같은 기분으로 침대에서 일어난 적이 얼마나 됩니까? 반복적이고 제어할 수 없는 생각이 떠오르십니까? 중요한 ...
만트라는 무엇이며 무엇을 위한 것입니까?
사람에게 어떤 힘이 있고 특별한 영향을 미치는 말이 있습니다. 고대부터 사용되어 온 언어적 공식인 만트라나 묵상의 성가가 그러한 경우입니다. 태어날 때부터 집중력을 높이고 집...
위빠사나 명상: 그것이 무엇인지, 혜택과 수행 방법
통찰 명상이라고도 알려진 위빠사나 명상은 2,500여 년 전 부처님의 가르침에서 시작된 수행입니다. 하지만,위빠사나 명상이란 그리고 마음챙김과 같은 다른 유형의 명상과 어떻게...
매일 요가를 연습하면 얻을 수 있는 12가지 이점
요가는 인도에서 태어 났으며 4,000 년 이상 거슬러 올라가는 고대 훈련입니다. 요가라는 용어는 산스크리트어 "요거", 그것은 "신성한 연합"을 의미합니다. 현재 그것은 몸...
Perma Model: 그것이 무엇이며 마음챙김에서 사용되는 이유
Perma 모델은 유럽 긍정 심리학 연구소(European Institute of Positive Psychology)와 같은 기관 덕분에 최근 몇 년 동안 인기가 높아지고 ...
명상을 위한 7가지 자세
명상은 완전한 이완 상태를 달성하기 위해 몸과 마음을 조화시키는 것으로 구성됩니다. 따라서 이 과정에서 올바른 자세를 취하지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 사실, ...
자신을 돌보며 일상으로의 복귀에 직면
휴가 꿈을 꾼 뒤 현실로 돌아온 것은 본격적인 냉수병이다. 그리고 그 심리적 영향이 정신 건강의 균형을 바꿀 수 있다는 것입니다. 마음챙김과 같은 수행을 통해 피할 수 있는 ...
12 요가의 종류와 특징
요가는 감정적, 신체적, 영적 차원에서 큰 이점을 제공하기 때문에 단순한 패션에서 세계에서 가장 많이 시행되는 훈련 중 하나가 되었습니다. 그것은 몸과 마음이 서로 다른 "아...
내 삶에 긍정적인 에너지를 끌어들이는 방법
에너지가 있음을 확인하는 많은 심리적 관점과 기타 대체 요법이 있습니다. 우주에서 우리의 내면 생활과 우리에게 일어나는 모든 일에 큰 힘을 가합니다. 약. 이 접근 방식을 기...