11 자연적이고 효과적인 항우울제
세계보건기구(WHO)에 따르면 2030년에는 우울증이 장애의 주요 원인이 될 것으로 추정되며, 그 치료를 위한 주요 치료법은 약물 요법입니다. 그러나 항우울제는 많은 부작용이...
자연스럽게 세로토닌을 증가시키는 방법
우리 모두는 살아가면서 때때로 이유나 없으면 우리는 더 슬프거나 때로는 더 행복하고 종종 무엇을, 어떻게 느껴야 할지 모릅니다. 베스트. 우리가 아는 것은 이 과정에 관여하는...
초보자를 위한 명상 기법
명상이 그 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 행복을 위한 가장 효과적인 도구? 일상에서 휴식을 취하고 숨을 고르고 마음을 편안하게 하며 술을 마시는 사람들이 점점 늘어나고...
스트레스 해소를 위한 4가지 실습
스트레스는 장기간에 걸쳐 고통을 받으면 신체적, 정서적 건강에 해롭다. 스트레스는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 되면 적극적인 태도로 싸웁니다. 현대 사회에서 스트...
번스타인과 브로코벡 이완법
D.A.가 제안한 연구를 위한 통합 모델 번스타인과 T.D. Brokovec은 다음을 위해 표시됩니다. 환자에게 첫 번째 세션에서 환자가 따라야 할 다른 단계를 설명합니다. ...
점진적 이완의 Jacobson 방법
우리는 인생을 달리며 보냅니다. 일과 가족에 대한 의무는 우리 시간의 매분을 차지하므로 매일 도착합니다. 피곤해서 잠자리에 들고 다음날 알람이 울리면 우리는 대처할 능력이 없...
슐츠의 자가 훈련
1912년부터 Schultz는 자가 훈련. 그가 완벽하게 마스터 한 최면 사용에 대한 관찰을 기반으로합니다. 1926년 그는 베를린 의학 협회에 자신의 의사로 얻은 첫 번째 ...
응용 이완 훈련
에 대한 아나 엠. 미구엘의 바스티다. 2018년 1월 31일현재 많은 이완 기법 그리고 그들 중 어느 것이든 우리가 더 나은 정신신체적 상태를 달성하고 우리를 둘러싼 환경에...
긴장 또는 유도 이완을 적용하지 않고 이완
에 대한 아나 엠. 미구엘의 바스티다. 2018년 1월 31일Jacobson의 점진적 근육 이완 훈련 내에서, 호흡으로 이완 훈련 그리고 점진적 이완 기법마지막으로 긴장을 가...
외로움의 긍정적인 점
외로움은 때때로 매우 쓰라린 방식으로 살아갑니다. 사실 노년의 많은 사람들은 단순히 외로움을 느끼기 때문에 파트너를 찾습니다. 진실은 사랑은 교제라는 형태의 대체물이 아니라 ...