엔도르핀을 방출하는 방법?
엔돌핀은 우리가 얻을 수 있도록 하기 때문에 일반적으로 "행복의 호르몬"으로 알려져 있습니다. 쾌감을 느끼고 더 큰 웰빙에 기여하며, 우리가 행복감을 느끼고 충만하고 행복. ...
고성능 운동선수의 심리적 준비
고성능 운동 선수는 무엇보다 필요 의지, 규율, 동기 그리고 목표를 계속 달성하기 위해 자신의 점수와 개인 목표를 능가하는 힘든 도전에 직면할 수 있도록 많은 심리적 준비가 ...
수면 부족이 뇌에 미치는 영향
오늘날 우리가 살고 있는 삶의 속도는 점점 더 빨라져 결국 엄청난 스트레스를 유발합니다. 여기에 우리가 해결할 수 없는 문제에서 비롯된 걱정과 불안이 더해질 때, 이 모든 것...
불안을 진정시키는 호흡 운동
불행히도, 점점 더 많은 사람들이 불안 문제로 고통받고 있습니다. 이것은 그들의 바쁜 일상 때문입니다. 매일 그리고/또는 발생할 수 있는 성가신 감정을 관리하는 것이 매우 어...
걱정이 잠을 방해할 때 해야 할 일
마음은 특히 밤에 집착하게 될 수 있습니다. 이 느낌은 사람이 혼자 생활하고 어둠 속에서 불쾌한 감각을 가질 때 증가합니다. 걱정은 양심의 가책이 너무 커서 휴식과 수면에 문...
명상은 무엇을 위한 것입니까?
오늘날 명상을 하는 사람들이 많이 있습니다. 아마도 당신의 지인 중 일부일 것입니다. 그러나 이 관행이 그렇게 유용하지 않았던 때가 있었습니다. 수세기 동안 방황하는 승려와 ...
RISOTHERAPY 란 무엇이며 그 이점
웃음은 긍정적인 감정을 우리에게 제공하는 신체의 반응입니다. 우리는 누군가가 행복하기 때문에 또는 단순히 그들을 즐겁게 하는 무언가가 있기 때문에 웃는다고 생각하는 경향이 있...
체중 감량에 도움이 되는 5가지 좋은 습관
복부는 살을 빼고 싶을 때 가장 많이 집중하는 신체 부위 중 하나입니다. 신체의 이 부위에 지방이 축적되는 원인은 많고 다양하며, 열악한 식단, 좌식 생활, 스트레스, 나이 ...
빠르고 깊게 자는 방법
수면은 우리의 생존에 필요하며 정신 건강과 일할 수 있는 능력에 영향을 미칩니다. 잠자는 동안 우리는 에너지로 일상으로 돌아가기 위해 낮에 사용한 힘을 회복합니다. 그래서 P...
내면의 평화를 찾고 직관을 신뢰하기 위해 나쁜 팔찌를 선택하는 방법
나쁜 팔찌는 명상과 같은 관행에서 널리 사용됩니다. 많은 사람들에게 이 팔찌는 영적 균형을 찾는 데 필수적인 요소가 되었을 뿐만 아니라 미네랄의 힘을 활용하는 데에도 도움이 ...