11 Естествени и ефективни АНТИДЕПРЕСАНТИ
Според СЗО се изчислява, че през 2030 г. депресията ще бъде основната причина за увреждане и за н...
Как да УВЕЛИЧИМЕ СЕРОТОНИН по естествен път
Всички ние преминаваме през различни състояния на ума през целия си живот, понякога поради причин...
Техники на медитация за начинаещи
Знаете ли, че медитацията е една от най-ефективните инструменти за щастие? Все повече хора си пра...
Четири практически упражнения за насочване на стреса
Стресът е вреден за физическото и емоционалното здраве, когато страдате за дълъг период от време....
Техники за релаксация на Бърнстейн и Броковец
Интеграционният модел за изследвания, предложен от D.A. Бърнстейн и Т.Д. Brokovec е показан за об...
Метод на Якобсон за прогресивна релаксация
Прекарваме живота си в бягане. Работните и семейните задължения заемат всяка минута от времето ни...
Автогенното обучение на Шулц
Започвайки през 1912 г., Шулц разработва принципите на автогенно обучение. Въз основа на наблюден...
Обучение по приложна релаксация
За Ана М. Бастида от Мигел. 31 януари 2018 г.В момента има много техники за релаксация и всеки от...
Релаксация без прилагане на напрежение или индукционна релаксация
За Ана М. Бастида от Мигел. 31 януари 2018 г.В рамките на прогресивното обучение за релаксация на...
Положително за самотата
Понякога самотата се живее по много горчив начин. Всъщност много хора в напреднала възраст търсят...